jak zmienić

1.09.2014 - Dzień 35 Dzisiaj dramat. Jeden wielki pech. Odebrałem rower z serwisu, chodził jak maszyna, jak ferrari, zmiana biegów w ułamku sekundy...ale co z tego jak odjechałem jakieś 5 km od domu i łańcuch strzelił i koniec. Był słabo skuty lub po prostu jest już słaby. Tak więc spacerem 5 km do domu prowadząc rower...później zawozić go znowu [...]

[...] http://img839.imageshack.us/i/sdc11649k.jpg/ http://img194.imageshack.us/f/sdc11650b.jpg/ http://img97.imageshack.us/f/sdc11651l.jpg/ jak ktos by mógł mi to zmienic żeby się te zdj w linkach nie pokazywały tylko normalnie bym był wdzieczny bo mi to nie wychodzi wiecej informacji jak cos w dzienniku a wiec [...]

no musisz wiele zmienic zeby osiagnac forme jak przed rokiem tylko znacznie wiekszy

no musisz wiele zmienic zeby osiagnac forme jak przed rokiem tylko znacznie wiekszy O formę startową się nie boję, bo właśnie była średnia. Najbardziej to boję się właśnie o masę, zdrowie, żebym mógł trenować na 100 %

[...] oko, gdyż net mam tylko okazjonalnie i nie zawsze uda mi się trafić z wartościami. No i póki co chyba ten początkowy :1800 kcal 130B/150W reszta tłuszczy, bo nie mam pojęcia jak to teraz zmienić :-) Trochę zassało,ale powalczę o więcej ;-D A i jakoś mam smaka na ryby dlatego ich tyle ostatnio :-D Oraz sprostowanie: nie jem chudego twarogu tylko [...]

[...] miski, byłam dziś TU: fitness festiwal źle rozplanowałam posiłki i chodziłam głodna, niedawno wróciłam do mieszkania i dopiero zjadłam. Zmęczenie materiału odczuwam , oraz @ jak nie było tak nie ma, zaczynam się martwić {:-( Trening fitness ( razem to może 2h były nie miałam siły, i ciało się mnie nie słuchało) Miska [...]

Autostopowicz Wracałem pieszo do domu, kiedy obok mnie zatrzymał się samochód, jakaś kobieta na oko koło 35-37 lat zapytała się mnie o drogę do Sulechowa. Mimo, że było to tylko 50 km droga była dosyć skomplikowana, trochę sobie pogadaliśmy o tej trasie dlatego zdążyłem dostrzec, że jej zachowanie jest jak dla mnie bardzo zniewalające, a nawet [...]

Widziałem badania - może sam się wybiorę. U mnie też sporo smalcu siedzi - boczny profil to jak skocznia w Zakopanem w odcinku ledzwiowym. Tak czytam i to chyba w dużej mierze to ze zawsze czy klasyki czy fronty to dupa do ziemi u mnie była grana. Czas to zmienić

[...] leki na noge – ledwo powtórzyłem ciężary z poprzedniego czwartku. Bark bolał i z bólem i grymasem na twarzy robiłem klate - masakra Byłem mega wkurzony na treningu, nie szło jak chciałem. Zastanawiam się czy nie zmienić na trening żeby partia była raz w tygodniu – przemyąśle jeszcze. A że nogi jeszcze odpuściłem (dobrze zrobiłem potem się [...]

Jak masz problem to można zmienić, ale wszystko mieści się w małym półmisku i maksymalny czas pochloniecia to IMO jakieś 37sekund. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-06 01:29:20

[...] 22.00 – Wpc 30g + 100ml mleka 2% + 20g orzechy włoskie + 28g czekolada 85% (5ml tran + 3 kapsy omega3 + magnez + 1g wit. C) BILANS: 3300kcal – 220b 350w 110t OKNO: 13.00 – 22.00 = 9 h P.S. Na razie jak pójdzie 110 będe zadowolony :) ale nie wiem czy na tej masie.... Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-01-20 14:52:28

[...] na każdą partie ciała (tu chodzi o rozruch silowy i przyzwyczajenie miesni i stawow do obciazen). I tak na razie nie wykonujesz do upadku. I tak proponowałabym zmianę za jakieś dwa tygodnie. ACT ma jedna wade, rzadko mamy do dyspozycji wszystkie przyrządy jak chcemy, bo sa inni ludzie, wiec jeżeli to będzie miało miejsce trzeba będzie [...]

[...] *** TRENING *** CZWOROGŁOWE 1. Prostowanie na maszynie siedząc - 15 x 5 sztabek - 13 x 6 sztabek - 10 x 7 sztabek - 10 x 8 sztabek Bardzo dawno nie robiłem prostowania jako pierwsze, nawet nie pamietam kiedy 2. Wykroki ze sztangą (podawane na jedną noge) - 15 x 40 kg - 12 x 50 kg - 10 x 60 kg Oj strasznie męczy bo z 3 serii wychodzi tak [...]

Spokój!!! Ja tu wchodzę, żeby zobaczyć jak chłopakom idzie, a widzę jakąś bezsensowną dyskusję o planach treningowych. Bezsensowną w tym przypadku dlatego, że jeden jak i drugi notują mega progresy w ciągu ostatnich miesięcy, a nie zmienia się czegoś, co działa naprawdę dobrze. Ale dorzucę swoje (a właściwie Darka Karpińskiego) 3 grosze. Pytałem [...]

[...] poprzednich stronach gdzie cytowałem artykuł Johna Little, Poniewaz Twoje pytania od 1-3 to dziecinne gdybanie co by było gdyby i to w fantazji cezika. Wiadomo co trenował i jak trenował Bruce. Gdybyś przeczytał linki i artykuł JKD is A science A nie trollowal w necie to byś nie musiał odpowiadać pytaniem na pytanie czego konkretnie nie rozumiesz [...]

Pershing, jak dotad najlepsza wypowiedz - ujmujaca problem calosciowo. Nie moge sie jednak zgodzic z Toba w kilku punktach: 1. Putin wiele zrozumial, a najbardziej to, ze nie jest w stanie obronic swojego narodu przed atakami. Nie moze jednak zmienic biegu swojej polityki, bo to bylaby polityczna smierc. Najsmutniejsze to to, ze nie moze obronic [...]

Jeśli dobrze pamiętam, ów slogan nie dotyczył polityki ani działalności słuzb specjalnych (nie mylić z siłami specjalnymi jak to się często zdarza na TVN ). Basajew dla mnie jest tak samo wiarygodnym źródłem informacji jak rzecznik prasowy prezydenta Federacji Rosyjskiej (albo i mniej). Żadania i warunki były tak abstrakcyjne, że w sumie mogło ich [...]

[...] i zycia trzeba to ogarnac samemu. Douczyc sie, doczytac, poeksperymentowac. Znalezc swoje smaki. Bo co z tego ze ja Ci napisze, ze masz jesc 3 posilki, takie a takie, jak Ty tych produktow nie lubisz? Albo ze wolisz 4 czy 5 mniejszych? Uloz sobie kilka dni rozpiski i sie trzymaj, jak cos bedzie nie tak to madrzy ludzie tutaj na pewno [...]

[...] zmienic ,zeby popudzic innego rodzaju włokna i inne obszary miesni -nie mowie juz ,ze trenowanie wciaz na 5p to proszenie sie o kontuzje-przynajmniej u mnie tak było jak robiłem 5x5,sciegna i stawy nie lubia wciaz tego samego,do treningu powinno wprowadzac sie inne zakresy powtorzen jak 10 i 15 czasami nawet 20-25p,niektore miesnie nie [...]

[...] to zmienić. Jan Moja wypowiedź na temat rowerka to sarkazm :-D Jak widzę te kalorie, prędkości to śmiech mnie bierze. Dlatego sobie zażartowałem że w takim tempie schudnę 10kg. Często widziałem w klubie jak kobitki mówią sobie ,ze spaliły na rowerku 300 kalorii i mogą teraz iść na ptysia. :-D Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2013-02-12 20:42:18